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¡Qué mejor que terminar la semana entrenando al aire libre!

¡Qué mejor que terminar la semana entrenando al aire libre!

¡Qué mejor que terminar la semana entrenando al aire libre!

¿Se animan a hacerlo?
Recordá hidratarte antes, durante y después y siempre seguir tu ritmo.

Hice 20 segundos de trabajo y 10 de descanso en forma de circuito.
Principiantes: 3 vueltas
Intermedio: 4 o 5
Avanzados: 6

 

3 consejos para aliviar el dolor muscular tras hacer ejercicio:
-Haz estiramientos suaves.
-Considera realizarte o acudir a que te hagan masajes musculares.
-Descansa lo suficiente.